Blir man lycklig av meditation? – Dag 79

Flertalet studier visar ett tydligt samband mellan meditation och välmående. Med hjälp av hjärnscanning har forskarna kunnat se att meditation fysiskt (!) förändrar hjärnan, vilket gör att de negativa känslorna minskar och de positiva ökar, beroende på vilken form av meditation deltagarna testat.

Blir man lycklig av mindfulnessmeditation?
Det ska jag testa! Mindfulnessmeditation hjälper till att reducera negativa känslor och stress och ökar självkännedom.

Hur?
Jag ska testa guidad mindfulness. Det ska jag göra med hjälp av detta klipp som jag hittat på youtube:

Guiden är gjord av Jon Kabat-Zinn som är en av de mest framstående inom meditation i världen.

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

En reaktion på “Blir man lycklig av meditation? – Dag 79

  1. Pingback: Blev jag lycklig av meditation? – Dag 99 (inlägg 1) | Lycklig på 100 dagar!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *