Kategoriarkiv: Lycklig av att leta glada ansikten?

Blev jag lycklig av att leta glada ansikten? – Dag 92

Sedan Dag 63 har jag spelat ”leta-glada-ansikten-spelet” i 5 minuter varje dag. Appen, Psych me up, har fungerat kanon. Till en början var det verkligen svårt. Jag fick verkligen koncentrera mig och leta noggrant. Jag kom på att det är bättre att kolla på ögonen istället för munnen i jakten på den glada personen. Nu hittar jag den oftast jättesnabbt, så jag har verkligen hjärntränat mig till att hitta glädjen!

wpid-screenshot_2014-07-02-23-23-38.png

Jag har märkt att jag letar glada ansikten även i verkligheten. Den insikten kom när jag var på loppis en dag och gick och tänkte att ”detta var ju ett trevligt ställe, alla ser så glada ut”. Då insåg jag att jag ”ser upp” oftare. Jag tittar mer på människor, lyfter blicken och möter den hos andra. Men jag insåg också när jag verkligen såg mig omkring att ”alla” inte alls var så glada. Tvärtemot så uppmärksammade jag de glada. Det var en riktigt häftig stund!

Jag blir inte lika påverkad om någon annan ser sur eller arg ut, vilket är skönt. Ofta så ser människor lite småsura eller arga ut när de är avslappnade eller tänker. Att då läsa av det som ilska är ju jättedumt, eftersom vi tenderar att adoptera andra människors känslouttryck och därför reagerar negativt. Bättre då att adoptera de glada känslorna och det har jag lättare för nu, tack vare spelandet!

Blev jag lycklig av att leta glada ansikten?
Ja, jag tycker mig definitivt märka en skillnad.

funkar

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Trött på sjukdomseländet – Dag 67

Efter tre dagars förkylning så är det dags att bli frisk. Imorgon får det vara nog med dessa fasoner!

Jag visualiserar hur jag imorgon skuttar ur sängen, pigg som en mört och frisk som en nötkärna.

När jag legat sjuk har jag i alla fall hunnit spela ”hitta glada ansiktet”-spelet. Positiva känslor buffrar ju på immunförsvaret så det kanske till och med hjälper mig att bli friskare!

image

Min utsikt i sjukstugan.

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Blir man lycklig av att leta glada ansikten? – Dag 63

Jag har läst om en spännande studie som visat att lyckan går att träna upp. I studien lät man en massa folk se en grupp ansikten på en datorskärm. Alla ansikten utom ett var arga och deltagarnas uppgift var att leta efter det glada ansiktet och att klicka på det. När de fått göra detta i en period så mätte man hur deltagarna mådde. Resultatet visade att de blivit lyckligare och mer optimistiska!

Blir man lycklig av att leta glada ansikten?
Det ska jag självklart testa! Jag har hittat en app som heter ”Psych me up!”, skapad av Mindhabits. Den finns till både Android och iPhone. I appen kan man göra precis som i studien, leta glada ansikten. Detta ska jag ägna 5 minuter åt varje dag och så får vi se hur det går.

wpid-screenshot_2014-07-02-23-23-38.pngwpid-screenshot_2014-07-02-23-24-05.png

 

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone