Kategoriarkiv: Lycklig av relationer?

Blev jag lycklig av fina relationer? – Dag 89

Jag har funderat mycket på hur relationer påverkar mitt mående sedan dag 36, vilket har lett mig in på oanade vägar. Sedan jag påbörjade detta test har jag förändrats som vän och släkting. Jag har blivit mer närvarande och mer nyfiken. Men jag har också blivit mer tydlig med mina viljor och önskemål i de relationer jag har.

Jag har under denna tid inte skaffat fler relationer. Istället har jag försökt att stärka de band jag redan har i mitt liv. Min bästa vän, min kärlek, min närmsta familj och släkt har alla blivit utsatta för detta ganska mysiga live-experiment. Jag har gjort mitt bästa för att finnas till, bemöta och överösa med kärlek och jag har fått erfara lyckokänslorna som detta skapat inom mig och de som jag haft omkring mig. Jag har njutit av all den vackra generositet som finns i oss människor, likväl som värme och välvillighet.

Något som jag verkligen förstått under denna tid är hur viktigt det är att omge sig med människor man älskar. Egentligen spelar ingenting annat någon roll, om man bara har någon att ringa när man vill fira eller deppa en stund. Jag har ganska få, men oerhört fina människor i mitt liv som jag älskar och litar på fullt ut. Människor som jag ibland inte talat med på veckor men som ändå finns kvar och ett telefonsamtal bort.

Varenda gång jag umgåtts med någon i min närhet så har jag lämnat med ett leende på läpparna och en bubblig känsla i kroppen. En känsla som jag inte stött på någon annanstans och som verkar uppkomma ur ett välfungerande samspel människor emellan. Det måste vara den känslan forskarna menat!

Blev jag lycklig av fina relationer?
JA!

 

funkar

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Lycklig av goda samtal? – Dag 73

Jag har redan tidigare funderat över och testat hur relationer påverkar lyckan.

Blir jag lyckligare av att ha goda samtal?
Det ska jag testa! Som en påbyggnad av ovan nämnda testande, tänkte jag nu pröva en teknik som ska göra mig till en bättre lyssnare. Bättre lyssnare = bättre relation. Bra va?

Hur?
I dialoger med andra ska jag med all min koncentration fokusera på vad den jag pratar med säger och hur jag reagerar på detta. Målet är att jag ska lära mig något nytt om personen jag talar med (om hur denne känner, tänker tycker). För att uppnå detta ska jag låta personen tala i lugn och ro och få utveckla sig. Min svar och frågor ska vara ordentligt genomtänkta. Inget mer slö-lyssnande alltså!

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Lycklig av svägerskor – Dag 64

Alldeles snart ska jag iväg på middag med mina svägerskor. Som jag har längtat! Vi är tre svägerskor och alla ska vi ses ikväll, utan män och barn. Det ska bli så roligt att få sitta ner och prata i lugn och ro och att verkligen få en chans att lära känna varandra.

Idag har jag under hela dagen peppat och preppat genom att ta ett långt bad med ansiktsmask och hårinpackning. Jag har gjort mig fin och lyssnat på bra musik. Nu ska jag bara klä mig och sedan kommer tjejerna och hämtar mig.

wpid-2014-07-03-17.13.54.jpg.jpeg

Relationer och social samvaro påverkar helt klart välmåendet: Bara tanken på kvällen har gjort mig alldeles lycklig och då har kvällen inte ens börjat!

 

 

 

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Syskonkärlek – Dag 58

Att ha goda relationer till de jag älskar är oerhört viktigt för mig. I min familj är vi fyra syskon, som alla är mycket olika och mycket lika varandra.

En salig blandning av åldrar och starka personligheter har gjort att jag fått lära mig mycket i livet tack vare mina bröder. Man kan nog sammanfatta det som att jag lärt mig att hantera både bråk, kärlek och allt däremellan.

Min pappa har under alla år sagt att vi syskon ska hålla ihop. Det är ett fint budskap som etsat sig fast i mig. Det har gjort att jag trots stormar och orkaner alltid värnat om att vi ska ta hand om varandra, vi syskon. Det är fint.

Idag ska jag och minsting-brorsan (som inte är så liten längre) sitta klistrade i soffan! Vi ska spela Super Nintendo-Zelda hela kvällen. Och som de gamla grekerna sa: ”Om det är något som bygger relationer är det retro-tv-spel”.

zelda

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Nya och gamla vänner – Dag 46

Igår hade jag och Daniel gäster över och firade vår flytt hit till Karlstad. Sedan jag och Daniel träffades för snart 6 år sedan så har jag hunnit få mig en hel del nya vänner och bekantskaper genom honom. Många av dem kom igår, liksom några nya ansikten jag inte träffat förut.

Kvällen spenderades mestadels på balkongen medan solen gick ner på himlen. Flera gånger under kvällen kom jag på mig själv att tänka på hur härligt det var att sitta där. Skrattandes, diskuterande och lyssnande. Att få vara del av ett socialt sammanhang där nya, såväl som gamla relationer byggdes och stärktes.

Relationer verkar onekligen bidra en hel del till ett ökat välmående, vilket gårdagen visade prov på!

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Hur jag testar lyckan just nu – Dag 37

Nu är jag verkligen igång med projektet och har en hel del att göra om dagarna:

1. Jag testar tacksamhet genom att skriva tacksamhetsbrev till människor jag vill tacka lite extra. Jag testar också genom att verkligen uttrycka tacksamhet när jag upplever det, exempelvis till den trevlig kassörskan.

2. Jag njuter av livet aktivt varje dag. Jag stannar upp och verkligen njuter så ofta jag kan och minns att göra det. Jag njuter till exempel av doften av regn på varm asfalt, svalornas vinande i luften och smaken av nykokt rabarbersaft!

wpid-20140606_200948.jpg

 

3. Jag bygger nya, awesome vanor genom att använda formeln ”Efter att jag [fyll i en vana du redan har] så ska jag [fyll i med en ny, enkel vana] + göra en segergest”. Min personliga formel går ut på att jag efter toabesök gör två st knäböj.

4. Jag grubblar kontrollerat. Jag har avsatt tid varje dag för att grubbla på saker jag behöver processa. Knepet är att bestämma ett klockslag, t.ex. 17:30-17.45. När tiden är inne, ställs en timer och så börjar grubblandet. När timern ringer så är grubbeltiden över.

5. Jag övar på att visa mig sårbar, vilket påbörjades med en övning som går ut på att lära känna mina skamkänslor (när de uppkommer och varför).

Brenebrown skam lycklig på 100 dagar med ram

6. Jag hanterar min farmors bortgång. En bit in i projektet blev min farmor sjuk och en kort period efter dog hon. Just nu är jag och mina nära mitt i sorgearbetet som givetvis ser olika ut från person till person. Min sorg har mestadels kanaliserats genom att välkomna alla typer av känslor. ”Det är okey att känna” säger jag till mig själv varje dag. Tankarna har jag styrt mot att känna tacksamhet och glädje för den tid hon fanns och för de minnen vi tillsammans skapat.

7. Jag testar hur relationer påverkar lyckan. Eftersom jag nyss flyttat till en ny stad har jag all anledning i världen att bygga nya härliga relationer! Lika mycket kommer jag att se till att vårda och njuta av de jag redan har! En del i detta är att våga visa mig sårbar.

8. Jag testar hur vänlighet gör mig (och andra) lyckligare. Detta genom att hela tiden ta chansen att göra goda gärningar, när det går. Det kan vara som t.ex. igår, då jag hälsade med ett leende på en man som såg lite ledsen ut på tåget eller som att jag har varit extra hjälpsam hemma (tagit disken några fler gånger, lagat mat fast det ”inte är min tur” m.m.). Enkelt, men effektfullt.

Pjuh! Det var ju en del 🙂 Men mer ska det bli! Läs mer om alla olika strategier genom att kika i kategorierna i arkivet.

Vad har ni hunnit testa?

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Blir man lycklig av fina relationer? – Dag 36

Igår blev jag utbjuden på lunch av min svägerska. Då vi tidigare bott i Skövde, har vi haft det långt till svärisarna i Karlstad och inte umgåtts särskilt frekvent. Sedan vi flyttade är inte det längre ett problem och det är underbart!

Under ca en timmes lunch hann vi verkligen umgås på djupet. Det var en riktig härlig stund och jag fick en riktig lyckoboost av att verkligen få umgås och prata och äta gott i fint sällskap. (Elin: Tack så hemskt mycket för lunchen! Jag är så glad att vi gjorde det och längtar tills vi får möjlighet igen!)

vänner

Detta får mig att tänka på hur forskarna gång på gång visar hur viktiga våra sociala relationer är för vårt mående. Inte mängden, men hur nära och förtrogna de är. Dags för en ny test:

Blir man lycklig av fina relationer?
Det ska jag testa!

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone