Kategoriarkiv: Lycklig av tacksamhet?

Sprida lycka – Dag 6

Igår var jag och inledde Hälsoveckan i Borås genom att föreläsa om lycka och tankesätt för studenter och lärare. Det var ett spännande uppdrag och som inledning fick alla i publiken testa på att skicka tacksamhets-sms till någon de tyckte om. Det syntes tydligt hur de lös upp när de knappade på sina telefoner och de nickade ivrigt när jag frågade om de kände sig lyckligare.

10171211_736278873083810_1479196902235809167_n

Tina Löfström ALerigo AB föreläser

I slutet av föreläsningen hade flera i publiken fått svar på sina sms! Det skapade en till boost av välmående. Vilken grej det är att få sprida lyckan till andra och att få ta del av effekterna!

Till alla er som deltog igår så ”smsar” jag till er här via bloggen:
TACK för att ni kom och lyssnade igår och tack till er som tog er tid att komma fram och prata efteråt! Det var ett nöje att få sprida lyckan ihop med er 🙂

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Blir man lycklig av att uttrycka tacksamhet? Dag 5

Det här med tacksamhet har ju visat sig vara en riktig höjdare när det kommer till att bli lycklig. Idag tänkte jag testa en ny typ av tacksamhetsövning.

Blir man lycklig av att uttrycka tacksamhet?
Det ska jag testa! Nu gäller det alltså att berätta att/när jag känner mig tacksam. Det ska jag göra genom att skicka tacksamhets-sms till människor jag känner mig tacksam gentemot.

Finns det någon i ditt liv du inte riktigt tackat ordentligt? Testa du också!

image

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Hur tacksamhet får mig att skifta fokus – Dag 4

Det har nu gått två dagar sedan jag påbörjade skrivandet av tacksamhetsboken. Man skulle kunna tro att det skulle ta en tid innan det började ge effekt, men redan nu märker jag att saker börjar hända.

Det är enklare att se de små ljuspunkterna. I går var flyttstöket i vägen för mina positiva känslor, men tacksamhetslistan fick mig att hitta tillbaka till dem.

wpid-superphoto_140504121240.jpgLägenheten må vara stökig, men en liten del av den är i alla fall iordningställd!

Dubbel glädje! De saker jag vanligtvis skulle varit tacksam för utan tacksamhetslistan, fick nu dubbel uppmärksamhet. Detta gav mig en dubbel dos av härliga känslor.

wpid-20140504_120650_lls.jpg

Dessa effekter kommer alltså på bara två dagar. Det blir spännande att se hur det vidareutvecklar sig. Imorgon ska jag dessutom pröva en ny sak, återkommer om det då!

 

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Varför jag vill bli lycklig på 100 dagar! Dag 3

Det verkar som att om vi övar på att vara lyckliga så får vi en slags buff, som ger oss fördelar när livet suger. Jag tänker på det som en sådan buff som Super Mario får när han tar en stjärna, eller som Bamse, när han dricker dunderhonung.

Ju mer jag övar på att bli lycklig, desto bättre återhämtar jag mig, har lyckoforskarna visat. Tänk dig en krissituation, där stressen är så stor att det normala vore att duka under. I den situationen har den lyckliga personen lättare att härda ut och kämpa på. Positivt tänkande har alltså sina fördelar: Optimister tenderar nämligen att söka lösningar i utmanande lägen och att återhämta sig snabbare än de som upplever färre positiva känslor.

Detta är bara en av anledningarna till att jag vill bli lycklig på 100 dagar. För vem behöver inte lite dunderhonung ibland?

 wpid-20140502_084433.jpgNär jag ser det här är jag i akut behov av den där dunderhonungen…

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Blir man lycklig av att vara tacksam? Dag 2

Jag har det väldigt bra på många sätt, men går och trånar efter saker jag inte har. Det fokuset tar lätt över helt och då blir jag ju såklart missnöjd över allt jag inte har. Därför tänker jag öva på att uppmärksamma saker jag kan vara tacksam över!

Blir man lycklig av att skriva tacksamhetslista?
Enligt lyckoforskarna så kan man skriva en tacksamhetslista för att bli lyckligare. Det ska jag testa! Jag kommer att skriva på listan varje dag. Enligt den magiska lyckoformeln ska jag punkta 3 saker jag är tacksam över.

wpid-20140430_165253.jpg

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone