Kategoriarkiv: Lyckostrategier Intro

Blir man lycklig av att leta glada ansikten? – Dag 63

Jag har läst om en spännande studie som visat att lyckan går att träna upp. I studien lät man en massa folk se en grupp ansikten på en datorskärm. Alla ansikten utom ett var arga och deltagarnas uppgift var att leta efter det glada ansiktet och att klicka på det. När de fått göra detta i en period så mätte man hur deltagarna mådde. Resultatet visade att de blivit lyckligare och mer optimistiska!

Blir man lycklig av att leta glada ansikten?
Det ska jag självklart testa! Jag har hittat en app som heter ”Psych me up!”, skapad av Mindhabits. Den finns till både Android och iPhone. I appen kan man göra precis som i studien, leta glada ansikten. Detta ska jag ägna 5 minuter åt varje dag och så får vi se hur det går.

wpid-screenshot_2014-07-02-23-23-38.pngwpid-screenshot_2014-07-02-23-24-05.png

 

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Blir man lycklig av att shoppa? – Dag 56

Kläder, bilar, skor, smycken, möbler. Alla dessa säljs och köps hit och dit. I det samhälle vi lever, är shopping en del av livet. För många är shoppingen en stor källa till glädje och därför shoppas det hej vilt.

Men forskningen pekar på shopping inte gör oss särskilt lyckliga. Därför är det dags att för en gång skull se hur det verkligen ligger till.

Blir man lycklig av att shoppa?
Det ska jag testa!

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Blir man lycklig av att använda sina styrkor? – Dag 55

Dag 52 tipsade jag om ett test man kan göra för att identifiera sina styrkor. Nu när vi ändå har gjort testet så tänkte jag passa på att köra igång en ny lyckostrategi under styrketemat!

Blir man lycklig av att använda sina styrkor?
Forskningen säger det och det ska jag testa! Enligt forskningen ska man göra såhär:

1. Välj ut en av dina toppstyrkor
2. Fundera ut ett nytt sätt att använda styrkan på
3. Använd styrkan på det nya, utfunderade sättet

Jag väljer kreativitet som toppstyrka och nu ska jag sätta mig och fundera på hur jag kan implementera kreativitet mer i min vardag (på nya sätt)! Hej å hå!

wpid-20140624_200034.jpg
Kreativitetstyrka in action, fast använt på ett ”gammalt” vis 🙂

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

3-dagars-utmaning – Dag 49

Imorgon har det gått 50 dagar (!) sedan projektet drog igång. Det går fort när man har roligt blir lycklig!

Det ska vi fira! Med start imorgon bjuder jag in till en 3-dagars utmaning, där du kommer att få en enkel fråga per dag som hjälper dig att finna ditt kall i arbetslivet. Jag kommer att svara på frågorna här i bloggen och tillsammans ska vi testa att bli de lyckligaste karriäristerna någonsin!

Bjud in vänner och bekanta. Startskottet går imorgon kl. 08.00!

3-dagars

 

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Blir man lyckligare av träning? – Dag 38

Alla vet att man ”borde”. Ändå är det så svårt att både komma och att hålla igång. Men att träning gör att vi mår bättre är det nog få som argumenterar emot. Förutom de fysiologiska fördelarna, som bättre kondis, minskad risk för åldersrelaterade problem och en serotoninboost, så menar forskarna att träning ger en rad psykologiska fördelar.

Man har till exempel kunnat se att självbilden förbättras, oro minskar och antalet glada tankar ökar, vilket gör att vi känner oss lyckligare. Studier har till och med visat hur träning kan bota depression! WOW!

Blir man lycklig av att träna?
Det ska jag testa! Denna gång ska jag dessutom göra det av rätt anledning: För att må bra! Jag kommer att ha som mål att röra på mig 120 minuter i veckan, alltså 2 timmar. Om det blir 4 gånger 30 minuter, eller 12 gånger 10 minuter spelar inte så stor roll. Aktivitetsmässigt så kan det handla om att dansa loss när jag diskar, gå på en långpromenad med Elsa eller göra knäböj i badrummet.

Eller varför inte en lång, härlig cykeltur?

wpid-2014-06-07-20.57.27.jpg.jpeg

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

Blir man lycklig av fina relationer? – Dag 36

Igår blev jag utbjuden på lunch av min svägerska. Då vi tidigare bott i Skövde, har vi haft det långt till svärisarna i Karlstad och inte umgåtts särskilt frekvent. Sedan vi flyttade är inte det längre ett problem och det är underbart!

Under ca en timmes lunch hann vi verkligen umgås på djupet. Det var en riktig härlig stund och jag fick en riktig lyckoboost av att verkligen få umgås och prata och äta gott i fint sällskap. (Elin: Tack så hemskt mycket för lunchen! Jag är så glad att vi gjorde det och längtar tills vi får möjlighet igen!)

vänner

Detta får mig att tänka på hur forskarna gång på gång visar hur viktiga våra sociala relationer är för vårt mående. Inte mängden, men hur nära och förtrogna de är. Dags för en ny test:

Blir man lycklig av fina relationer?
Det ska jag testa!

Delad glädje är dubbel glädje!Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone